Chci jíst jednoduše, zdravě a nepřibírat

Program:

Střevní biom

Pestrá strava – pyramida

Ochutnávka

„Chci jíst zdravě a nepřibírat, možná naopak něco zhubnout, ale nemít hlad.“

To asi řešíme čas od času všichni. Už je tu JARO, čas trochu se zamyslet nad tím, co by se dalo změnit a jak té změně porozumět. A hlavně, aby to fungovalo hravě a aby to vydrželo!

O tom, na co máme chuť, nerozhoduje naše hlava, ale náš střevní mikrobiom. Co to je a jak o něj pečovat si povíme v první části našeho setkání. Nikoliv mozek, ale osadníci v našich střevech rozhodují, co si uvařím k obědu.

V další části našeho povídání si ukážeme přehledné obrázky, jak jednoduše se dá poskládat vyvážený jídelníček na každý den. A aby to nebyla jen suchá teorie, budu ráda, když mi na místě pomůžete připravit jednoduché občerstvení, abyste mohli i něco ochutnat. Recepty a další materiály budou pro vás k dispozici. Pak budete mít možnost pokračovat i sami doma.

Na závěr si popovídáme o vašich zkušenostech. Odpovíme na otázky, které vás budou zajímat.